防止过度疲劳，下半保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作生活习惯。

户外活动大量研究表明，陆赛户外活动能够有效预防和控制儿童青少年近视。户外活动的强度越大，区电近视防控效果越好。

营养均衡家长应引导孩子少吃甜食、竞赛含糖饮料和油炸食品，竞赛多吃水果、蔬菜、鱼和鸡蛋等食物，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，以保证孩子营养均衡。来源：事计健康中国暑假期间，我国大多数地区天气炎热，儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况。对于存在上述问题的孩子，下半家长应该做到食谱多样化。

天黑之后的户外活动不能计算在内，陆赛因为户外活动的目的是接触自然光，这才是防控近视的根本因素。区电有的家长很关心给孩子吃什么可以预防近视。

光线不足时，竞赛要开房间顶灯，必要时打开台灯辅助（右手写字，台灯应放在左前方），夜晚要同时打开顶灯和台灯。

家长应该为孩子提供良好的用眼光线环境，事计避免其在强光直射或昏暗的环境下读写和看电子屏幕。石秀英生前积极参加在纪念馆举行的清明家祭、下半国际和平日主题活动、国家公祭仪式等。

陆赛她总是不遗余力地将自己家在南京大屠杀期间的遭遇讲给青少年听。区电（总台记者 景明）  。

据侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆7月13日消息，竞赛南京大屠杀幸存者石秀英于7月12日凌晨离世，享年98岁事计责任编辑：黎佳易。

(责任编辑：南平市)

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